fbpx

Poduszka jeżyk z kolcami

0 ocen
0 out of 5

39.90

Przeglądaj listę

INFORMACJE

 

Krążek do siedzenia Komfort jest wygodnym siedziskiem dla każdej mamy, która odczuwa dolegliwości bólowe po urodzeniu dziecka. Wysokiej jakości, komfortowy krążek sprawdzi się zarówno podczas karmienia, jak też w innych sytuacjach które wymuszają przyjęcie pozycji siedzącej – przy stole, w samochodzie itp.

Sprężysty i przyjemny w dotyku krąg posiada doskonałe parametry wytrzymałościowe mogą przyjąć ciężar do 150 kg.

Ćwiczenie 1 – Deska

To wszechstronne ćwiczenie pozwoli Ci wzmocnić brzuch, ramiona, pośladki oraz uda. Nie jest czasochłonne, a potrafi dać bardzo dobre efekty.

  • Połóż się na brzuchu, następnie ułóż przedramiona na poduszce.
  • Podnieś tułów tak, aby łokcie znalazły się pod barkami.
  • Całe ciało musi być wyprostowane, a mięśnie brzucha napięte.
  • Pozostań w tej pozycji co najmniej kilka sekund.

Następnie zrób 10 sekund przerwy.

Wykonaj 5 powtórzeń.

Ćwiczenie 2 – wykroki

Dzięki temu ćwiczeniu wzmocnisz mięśnie czworogłowe ud oraz mięśnie pośladkowe. Jest to urozmaicona forma klasycznych wykroków.

  • Wyprostuj się i stań jedną nogą na poduszce.
  • Unieś drugą nogę, odchyl się do tyłu i wykonaj wykrok.
  • Staraj się, żeby w miarę możliwości noga wykroczna dotknęła podłoża.
  • Następnie przenieś ciężar ciała na nogę przednią i powróć do wyjściowej pozycji.

Ćwiczenie 3 – Siedzenie z balansowaniem

Ćwiczenie pozwala na wzmocnienie mięśni podtrzymujących kręgosłup, przez co możesz zmniejszyć bóle pleców.

  • Usiądź na poduszce w pozycji wyprostowanej.
  • Wyciągnij nogi i załóż jedną na drugą.
  • Skrzyżuj ręce na klatce piersiowej. Postaraj się balansować tak, by jak najdłużej utrzymać wyprostowaną pozycję.
  • W przypadku dużego zaawansowania możesz np. oglądać telewizję, jednocześnie wykonując ćwiczenie.

Rehabilitacja lecznicza i profilaktyka schorzeń kręgosłupa. Kształt oraz antypoślizgowa powierzchnia poduszki daje możliwość wykorzystania jej do ćwiczeń balansowych, utrzymywania równowagi i koordynacji ruchowej. Polecana jest również dla osób, które z racji swojej pracy lub trybu życia dużo czasu spędzają w pozycji siedzącej.

Poduszkę należy pompować za pomocą pompki igłowej. Iglicę pompki wprowadź delikatnie w otwór zaworka. Podczas pompowania przytrzymuj zaworek ręką poprzez ściśnięcie powierzchni poduszki wokół zaworka. Pompuj trzymając pompkę prostopadle do poduszki.

Uwaga: Wciśnięcie zaworka w wyniku nieprzestrzegania niniejszej instrukcji może być przyczyną  trwałego uszkodzenia poduszki.

  • Poduszkę należy czyścić wodą z dodatkiem mydła.
  • Nie nadaje się do kuchenki mikrofalowej.
  • Nie stosować środków dezynfekujących.
  • W razie ewentualnego uszkodzenia, zniszczyć i wyrzucić wyrób.
  • Przechowywać w miejscu niewidocznym i niedostępnym dla dzieci.
Dołącz do Strefy Rodzica Sanity.
Zapisz się na newsletter.
Call Now Button